Le régime est aimé Il n'est pas inutile d'être très populaire parmi les femmes qui veulent apporter leur chiffre à la normalité en peu de temps. Ce régime est disponible et simple. Le menu du régime bien-aimé utilise des produits qui se trouvent généralement au réfrigérateur de chacun de nous.
Ce régime est considéré comme l'un des régimes les plus efficaces pour la perte de poids. Avec son aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids et en même temps en une semaine.
De plus, le régime Amata en bénéficiera et la santé. Dans le processus de ce régime, le corps est nettoyé des toxines et des toxines et se débarrasse également de l'excès de liquide.
Mais, soyez prudent, comme tous les régimes, un régime préféré a une série de contre-indications.
Ne vous asseyez pas avec des régimes si vous souffrez de gastrite, de colite, de maladies rénales ou cardiovasculaires. Très attentivement, vous devez aborder la solution pour perdre du poids avec ce régime, si vous êtes enclin à sceller la dépression, vous avez une digestion ou si vous êtes enceinte.
Dans tous les cas, avant de commencer à perdre du poids avec un régime, vous devez consulter un médecin.
Un cours de régime de sept jours ne doit pas être répété plus d'une fois tous les 2 à 3 mois. Tout régime est un stress pour le corps.
Une autre condition importante: le corps ne doit pas être affaibli par un régime ou une maladie antérieure. Vous ne pouvez vous asseoir avec un régime qu'avec une bonne santé et après 2 à 3 mois de nutrition parfaite.
Le régime Amata est considéré comme l'un des régimes les plus efficaces pour la perte de poids. Avec son aide, il est vraiment possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids par semaine
Quelques jours avant le début du régime, il est conseillé de préparer votre corps au nettoyage imminent, à l'exclusion des graisses, des gâteaux et de la farine du régime. Pendant cette période, il utilise plus de légumes, de céréales, de produits laitiers acides et de fruits.
Le régime bien-aimé est plutôt difficile, mais pas aussi ennuyeux que la plupart des régimes, la pomme, la farine d'avoine, le riz ou le sarrasin. Pendant les sept jours de ce régime, plusieurs produits sont combinés, de sorte qu'il n'a pas le temps du rivage.
Le menu du régime bien-aimé se compose de trois jours de consommation d'alcool, d'un fruit, d'un légume et d'une journée de protéines et du dernier jour combiné, qui est considéré le jour du régime.
Essayez de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour pendant le régime. L'eau est un excellent solvant naturel et est bien lavée par des toxines et des toxines corporelles.
L'activité physique doit être légèrement limitée, car pendant le régime alimentaire, le corps ne reçoit pas la quantité de protéines nécessaires pour remplir l'énergie. C'est pourquoi la somnolence, les nausées et la faiblesse peuvent apparaître. Oui, et il est peu probable que vous ayez le désir de faire des sports intensifs.
De plus, après avoir pratiqué le sport, un appétit peut jouer et des risques interrompant le chemin alimentaire.
Menu du régime amate
Le premier, les troisième et sixième jours boivent
En ces jours, il est autorisé à boire du liquide en quantités illimitées. Buvez du thé vert ou des herbes sans sucre, du kéfir et du yaourt naturel avec un faible pourcentage de contenu graisseux, des bouillons de viande naturels (pas des sacs!), Des jus de légumes laids et non de l'eau carbonisée. Les jus fraîchement pressés contiennent beaucoup de sucre et donc ils sont trop élevés, vous pouvez les utiliser, mais en diluant 1: 1 avec de l'eau.
Le jour de la consommation d'alcool est bien retiré de l'excès de liquide du corps et déjà le deuxième jour, vous ressentirez le résultat de la perte de quelques centimètres en volumes.
Le deuxième jour est un légume
Le menu de cette journée est végétarien ordinaire. Tous les légumes sont autorisés en forme crue, bouillie ou cuite. Pour atténuer le sentiment de faim, brisez le repas 4 à 5 fois.
Il est utile d'ajouter un chou blanc au régime. Le chou est bon pour la santé. De plus, il s'agit d'un brûleur de graisse naturelle efficace. Pour améliorer le goût de la salade, vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale (maximum 1-2 cuillères à soupe) un peu de jus de citron ou de jus de soja.
Quatrième jour - Fruit
Il est autorisé à manger jusqu'à 3 kg de fruits que vous aimez, à l'exception des bananes et des raisins.
Ajoutez un pamplemousse alimentaire. Il sert d'assistant magnifique dans la combustion de l'excès de graisse et de toxines de reproduction. Donc, pour ne pas tourmenter la sensation de faim, vous mangez 1-2 fruits dans une réception. Parmi les repas, buvez plus que l'eau normale.
Cinquième jour - Protéine
Cette journée satisfera enfin le corps avec une protéine. Dans le régime alimentaire, la poitrine de poulet bouillie, le poisson, les crevettes, les œufs de poule (mais il est souhaitable de ne manger que des protéines).
Un jour de protéines, rendez les portions modérées et mangez avec une rupture de deux à trois heures. Le menu doit être divisé en cinq petites portions afin de ne pas trop manger. Ce jour-là, le corps reçoit suffisamment d'énergie pour éteindre souvent les sentiments de la faim et donne la force de poursuivre le régime alimentaire.
Septième jour - quittez le régime
Cette journée est une journée de transition vers une nutrition normale. Le régime optimal sera la combinaison de sept jours de produits alimentaires avec des produits inclus dans le régime quotidien ordinaire. Par exemple, 2 œufs durs à manger pour le petit déjeuner, 1-2 salade de fruits ou de fruits pour le deuxième petit-déjeuner et après véhicule, viande ou bouillon de viande au four avec un déjeuner de légumes, une salade de légumes et un dîner et un verre de kéfir avec une teneur en gras faible avant le coucher.
Mettez peu de sel pour la nourriture, car le sel maintient l'excès de liquide dans le corps.
Pour que le résultat soit conservé plus longtemps, essayez de suivre le contenu calorique de votre alimentation à l'avenir. Minimisez l'utilisation de la farine et des desserts et maintenez la modération des aliments, ne mangez pas trop!
Organisez une fois par semaine par jour de jeûne, en utilisant l'un de vos jours préférés de votre bien-aimé, et vous n'aurez donc plus besoin de régimes.